Dieta Alcalina

Recetas de tortitas de maíz que no engordan

¿Te gustan las tortitas de maíz? Pues, si es así, no te pierdas estas recetas de tortitas de maíz que no engordan. ¡Son riquísimas! Descubre en este artículo cómo hacer tortitas de maíz caseras bajas en calorías y disfrútalas sin omisión.


  • Fórmula de tortitas de maíz caseras

    • Ingredientes
    • Preparación paso a paso
  • ¿Cómo hacer tortitas de maíz?

    • sin gluten
    • con maizena
    • con chocolate
    • para tacos
    • sin sal
    • dulces
    • para diabéticos
    • al horno
  • Otras recetas de tortitas aptas para tu dieta

Tortitas de maíz

Fórmula de tortitas de maíz caseras

Ahora acertadamente, para hacer esta prescripción de tortitas de maíz caseras, no tienes más que disponer de unos pocos ingredientes y poner manos a la obra.

Son rápidas, fáciles de hacer y muy ricas. ¡Acompáñame!

Ingredientes

Para hacer estas tortitas de maíz caseras vas a precisar:

  • harina de maíz, 1 taza
  • agua, ½ taza
  • sal, una pizca

Preparación paso a paso

  • Haz una masa mezclando la harina de maíz, con el agua y la sal.
  • Toma bolitas de masa y estíralas con un palillo hasta que queden acertadamente finita.
  • Corta círculos de masa con un cortapastas sin rodeo.
  • Dora de los dos lados en una paila escasamente aceitada con oliva.
  • Consúmelas solas o rellénalas con lo que prefieras.

¿Cómo hacer tortitas de maíz?

La prescripción aludido se adapta tanto para platillos dulces como salados. Pespunte con que le añadas sal o endulzante a tu satisfacción. Sin secuestro, existen diferentes recetas de tortitas de maíz o variantes de la prescripción flamante. A continuación, encontrarás algunas de ellas.

sin gluten

La harina de maíz sin aditivos no contiene gluten. De allí que las tortitas que prepares con ellas siquiera lo contendrán, siempre y cuando te asegures que se manejo de una harina sin agregados. Por tal razón, son aptas para tu dieta aún si eres celíac@.

con maizena

Si lo prefieres, puedes sustituir la harina de maíz por hidrato de carbono de maíz o maizena. Dicha opción puede ser más liviana en algunos casos. Pruébala y fíjate que resultados obtienes con uno y otro producto.

con chocolate

Una cambio de las tortitas de maíz dulce es chorrearlas con chocolate amargo, no añadirá demasiadas calorías a tu prescripción y por otra parte, quedan exquisitas.

para tacos

La prescripción del apartado aludido para hacer tortitas de maíz es ideal para preparar deliciosos tacos light. Puedes rellenarlos con hojas verdes, tomatitos cherry fileteados, atún, aceitunas, pinrel crema 0% sebo, salsa de yogur, zanahorias ralladas, huevo duro picado o lo que prefieras.

sin sal

Si eres hipertens@, no te preocupes, podrás de todos modos disfrutar de estas tortitas de maíz, omitiendo la sal o sustituyéndola por sales bajas en sodio. Existen muchas en el mercado entre las que puedes optar.

dulces

Para hacer tortitas de maíz dulces, bastará que a la prescripción del apartado aludido añadas el endulzante que asiduamente utilizas. De tal modo, podrás disfrutar de un snack dulce y rico, sin sumar calorías a tu ingesta.

para diabéticos

Del mismo modo si eres diabétic@, aunque especialmente en tal caso, es conveniente que endulces tanto la tortita de maiz como el relleno con stevia, un endulzante que por otra parte posee propiedades hipoglucemiantes.

al horno

Si prefieres evitar los fritos, puedes atenuar tus tortitas de maíz en pocos minutos con un trastazo de horno, siempre y cuando te asegures de hacerlas acertadamente finitas. Debes estar atent@ para que no se te quemen.

Otras recetas de tortitas aptas para tu dieta

¿Te gustan las tortitas? Pues entonces ten en cuenta estas otras recetas de tortitas aptas para dietas bajas en calorías. Son todas muy ricas y livianas. ¡Espero que las disfrutes!

  • Para la dieta Dukan. Hagas o no la dieta Dukan, puedes incluir estas tortitas light en cualquier dieta hipocalórica que estés haciendo, ya que no moverán la saeta de tu romana.
  • De harina integral. Del mismo modo, estas tortitas de harina integral aportan un plus de fibra que resulta ideal cuando estás a dieta para adelgazar, ya que combate uno de los mercadería no deseados de las dietas: el constipado.
  • De avena. Por postrero, estas tortitas de avena son exquisitas, estés o no a dieta y lo bueno es que no engordan. Eso sí, recuerda que debes comerlas con moderación, ya que de lo contrario, echarás a perder tu dieta.

¿Qué tipo de tortitas de maíz buscas?

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