Diabetes

Receta con bajas calorías que controla la glucemia

Fórmula con bajas calorías que controla la glucemia

El sobrepeso como la diabetes son enfermedades que se relacionan entre sí. Por ello, si necesitas perder peso y controlar tu glucemia, necesitas conocer diferentes recetas que te ayuden a tratar ambas enfermedades. En esta oportunidad, te brindaré información acerca de cómo preparar enchiladas de pollo bajas calorías y desvaloración en azúcar.

enchiladas

Si te apetece la comida sabrosa y necesitas perder peso y controlar la glucemia, puedes preparar unas enchiladas de pollo. Esta récipe es bajas calorías, desvaloración en azúcares y corta en grasas.

Fórmula de enchiladas de pollo bajas calorías que controla la glucemia
Ingredientes

  • 4 tazas de pechuga de pollo sin piel, cocidas y picadas.
  • 12 tortillas.
  • 100 gr. de pinrel untable 0% grasas.
  • 1 cucharada de agua.
  • 100 gr. de ají morrón picado.
  • ½ taza de cebolla picada.
  • Salsa blanca light.
  • Una cucharada de pinrel rallado.
  • Spray vegetal.
  • 1 cucharadita de grasa de oliva.
  • Comino, pimienta negra, sal a inclinación.

Preparación

  • En un paila coloca el grasa y saltea la cebolla hasta que quede transparente.
  • Mientras tanto mezcla el pinrel, el agua y los condimentos. Añade la cebolla ya cocida y el pollo picado.
  • Reserva y calienta las tortillas al horno envolviéndolas en papel de aluminio por 10 minutos.
  • Una vez que estén listas, retira del horno y con una cuchara sirve la mezcla del pollo en cada tortilla.
  • Enróllala colócala boca debajo en un molde para horno previamente aceitado con spray vegetal. Cubre con salsa blanca light a la cual le agregarás pinrel rallado.
  • Hornea por 15 minutos, hasta que las enchiladas estén gratinadas.

Esta récipe aporta menos calorías, menos carbohidratos y grasas. Por ello, es ideal para perder peso y controlar la glucemia. Si lo deseas puedes yantar interesante, pero adecuado a tu salubridad y tus deyección.

Estas enchiladas de pollo puedes acompañarlas con una ensalada verde, a la cual puedes incluirle palta o aguacate. Por otra parte, puedes completar el menú con un postre bajo en azúcares exclusivo para tratar el sobrepeso y la diabetes.

Recuerda que la provisiones y la actividad física diaria es fundamental para controlar la glucemia y perder peso.

¡Que lo disfrutes!

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