Dieta Paleo

La mejor mezcla de nueces tostadas con miel de 3 nueces

Mezcla de nueces tostadas con miel de 3 nueces

Esta mezcla de nueces asadas es el aperitivo consumado para agarrar e ir Paleo

Lo primero que querrá hacer al hacer esta récipe de mezcla de nueces es precalentar su horno a 300 ° F.

Nueces asadas

Luego puedes tomar un tazón y combinar tus nueces, anacardos y almendras con el pimentón tiznado, la miel, el grasa de oliva y la sal. Mezcle todo para cubrir y luego extienda todas las nueces en una sola capa en una bandeja para hornear.

Nueces asadas

Hornee las nueces entre 20 y 25 minutos, revolviéndolas ocasionalmente, hasta que estén tostadas. Una vez que tirada la mezcla de nueces del horno, querrá dejar que la mezcla se enfríe por completo antaño de cavar.

Nueces asadas

Los mejores tipos de nueces para Trail Mix y otros complementos

Una de mis cosas favoritas sobre hacer mezclas de senderos es definitivamente la variedad de diferentes formas en que puedes hacerlas. Siempre he sido un gran defensor de tomar nueces para una opción de merienda saludable, por lo que es natural que sea un gran admirador de recetas como esta.

A posteriori de todo, incluir nueces en su dieta es una excelente forma de cerciorarse de obtener suficientes grasas saludables para el corazón, fibra dietética, proteínas y otras vitaminas y minerales. Los estudios asimismo muestran que el consumo diario de nueces puede acortar su peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares. (1)

Nueces asadas

Dicho esto, aquí están mis recomendaciones personales sobre los mejores tipos de nueces para usar para hacer una mezcla de frutos secos (comenzando, por supuesto, con los que se usan en esta récipe):

  • Nueces
  • Anacardos
  • Almendras
  • nueces pecanas
  • Pistachos
  • Nueces de macadamia
  • Nueces de Brasil
  • Avellanas
  • Miseria

Otra forma de cambiar absolutamente el distracción con la mezcla de trail es anexar tus propias nueces tostadas o glaseadas como esta récipe de canela y nuez tostada con miel, por ejemplo.

Todavía puede incluir semillas de plantas en su mezcla de frutos secos. Las semillas de plantas son una excelente forma de anexar más grasas de calidad, fibra y otros nutrientes esenciales a la mezcla, sin distracción de palabras. Las semillas de plantas asimismo son un gran compañero para las nueces, ya que brindan muchos beneficios de sanidad similares, como acortar el peligro de choque cerebrovascular y enfermedad cardíaca. (2)

Nueces asadas

Si acertadamente esta récipe en particular no usa ninguna, la mayoría de las mezclas caseras de senderos que hago incluyen al menos una de las siguientes opciones:

  • Semillas de giganta
  • Semillas de calabaza
  • Semillas de hilo
  • semillas de chia
  • Semillas de cáñamo
  • semillas de sésamo

3 formas de entender si tu Trail Mix se ha vuelto malo

Cedido que hay muchas cosas que pueden influir en la vida útil de los diferentes tipos de nueces, asimismo puede ser difícil entender cuánto tiempo durará su mezcla de frutos secos. En universal, hay algunas cosas que debe tener en cuenta que le permitirán entender que es hora de descartar su mezcla de senderos:

  • La forma más confiable de afirmar que su mezcla de trail se ha estropeado es si las nueces emiten un olor rancio que puede describirse como similar al olor a pintura
  • A veces, cuando las nueces se ponen malas, no desprenden olor; en caso de duda, rompa un pequeño pedazo de la nuez para probar … las nueces que se han puesto mal tendrán un sabor inmediatamente desagradable
  • Si ve moho o desvaimiento visible en sus nueces, tírelas inmediatamente asimismo

Ingerir nueces caducadas puede y lo hará fastidiar sobrado, por lo que si nota cualquiera de los signos anteriores, es mejor ir a lo seguro y descartar inmediatamente su mezcla de rastrillo.

¿Cómo puedo entender si mi mezcla de nueces es saludable?

Si está haciendo su propia mezcla de nueces caseras y no está seguro de si será saludable o no, estamos aquí para ayudarlo con algunas pautas enseres para usted. Teniendo en cuenta que la mezcla de frutos secos puede ser un refrigerio tan stop en calorías, definitivamente es importante cerciorarse de estar usando el tipo correcto de ingredientes. Los siguientes consejos generales deberían ser especialmente enseres si es poco nuevo en la dieta paleo:

  • Los ingredientes principales que debe usar al hacer una mezcla de nueces son nueces crudas, semillas de plantas y frutas.
  • Desea apoyar al imperceptible cualquier tipo de ingredientes con stop contenido de azúcar como el chocolate. De hecho, al anexar los bits "divertidos" en su mezcla de trail, recomendaría anexar cosas como picaduras de energía de mantequilla de almendras o tipos de bombas de pomada.
  • En su puesto, busque todos los ingredientes edulcorantes naturales amigables con el paleo como miel, poción de arce orgánico o incluso poco tan simple como Stevia
  • Hacer su propia mezcla de nueces caseras es la mejor forma de cerciorarse de que su mezcla sea 100% saludable, ya que algunas variedades compradas en la tienda pueden contener conservantes y otros ingredientes que no desea

(Todavía te puede interesar: nueces tostadas con canela y miel)

La mejor mezcla de nueces tostadas con miel de 3 nueces
Jess (larvas de Paleo)

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