Comida para llevar al trabajo

Comidas light para llevar a la playa

Si quieres disfrutar de la playa y no sumar calorías a tu dieta, puedes diseñar un menú que contengan comidas refrescantes y light.

ensalada cesar

Qué sobrellevar a la playa para tomar

Si tus receso las vas a disfrutar en la playa y quieres sostener tu dieta, puedes diseñar un menú bajo en calorías que contenga comida para la playa.

Para que puedas crear tus propios menús para la playa, puedes tener en cuenta diferentes comida para sobrellevar a la playa, devaluación en grasas y azúcares.

Comida en la playa

La comida en la playa no tiene por que ser un motivo para que rompas la dieta. Entre las comidas para sobrellevar a la playa bajas en calorías, de las que puedes echar mano, ten en cuenta las siguientes:

La disyuntiva de estas comidas para la playa no es de beocio importancia, ya que si consumes preparaciones ricas en grasas, adicionalmente de inducir la fruto de peso, puede ocasionarte malestar de estómago o indigestión producto del calor.

Para complementar esta comida para sobrellevar a la playa, puedes incluir otros alimentos, como por ejemplo:

  • Frutas frescas.
  • Diferentes vegetales frescos.
  • Alimentos ricos en proteínas como huevo duro o gelatina light.

No tienes que olvidarte de copear mucho puro para contrarrestar el calor, para ello podrías incluir:

  • Zumos de frutas y/o vegetales frescos.
  • verde o té rojo frío.
  • Agua mineral.

Hacer dieta mientras estas de receso disfrutar de la playa es posible, sólo necesitas enterarse que sobrellevar a la playa para tomar, consumir alimentos frescos, bajos en grasas, y copear no menos de dos litros de agua.

Para completar la dieta el resto del día, quizás este ejemplo de menú de dieta de verano te sea de utilidad para que tú misma puedas adaptar tu comida en la playa, tanto a tu dieta, como a tus gustos. Lo importante es respetar las porciones y la calidad nutricional de los alimentos.

Recuerda que la actividad física es fundamental para perder peso y mantenerlo. Evita hacer adiestramiento en el horario del mediodía, ya que este traje puede ser nocivo para la vigor. Por otro flanco, no olvides cuidarte del sol para precaver problemas de piel a causa de los rayos ultravioletas.

Recetas de comida para la playa

En cualquier caso, seguramente, te interesará disponer de buenas recetas de comida para sobrellevar a la playa. A continuación, encontrarás algunas alternativas.

  • Ensalada César. Una ensalada rica y completa, ideal para tomar en la playa. Si sigues el enlace aludido podrás ver cómo prepararla paso a paso, de la mano de Juan Esteban Jorge.
  • Postres de gelatina. Monserrat Sosa te comparte varias alternativas de postres de gelatina bajos en calorías, a cual más rico y refrescante. No puedes dear de designar uno para sobrellevar, la próxima vez que vayas a la playa.
  • Sandwichs light. Por zaguero, te comparto 6 buenísimas recetas de sandwichs que estoy segura que te van a degustar. Nadie más cómodo y rico como comida para la playa, que un saludable y delicado bocadillo.
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